Ну що, налаштувались? Тоді поїхали:
Відкриває добірку книжка
«Керуй гормонами щастя» Лоретти Граціано Брюнінг. Подейкують, що щастя — це тонка і некерована вища матерія, яку неможливо ні контролювати, ні передбачити. Воно з’являється блискавично і може так само блискавично зникати. Та що як ми скажемо вам, що це не зовсім так і саме це відчуття можна контролювати і викликати за власним бажанням? Треба просто налаштувати свій мозок. Лоретта Брюнінг у свої книжці знайомить нас з цілою купою лайфгаків, які в цьому допоможуть. Як зрозуміти дію своїх гормонів, тримати їх в тонусі, які вправи використовувати, як взагалі усе це в комплексі працює? Авторка, опираючись на свій багатолітній досвід у вивчені людської психології та біології пояснює як це працює — просто про складне. І все відразу стає на свої місця.
Та щастя може ґрунтуватися не тільки на гормонах і тонусі, а й на інших факторах.
Софі Голдінг, авторка яскравого видання
«Як залишатися позитивним», успішно нас в цьому переконує. Пам’ятаєте нашу чудову серію книг-мотиваторів? Так от, вона виконана у схожій манері. Визначення основних понять, цікаві факти, корисні поради і неймовірні ілюстрації — усе це теж тут є. Від найменших деталей до глобальних причин, які можуть заставити нас відчувати й примножувати позитив у своєму житті, це про цю книжку. І пам’ятайте, навіть в найтемнішій кімнаті можна знайти рятівний промінь світла.
І тому на третій сходинці добірки опиняється книжка дослідниці, журналістки та молодої біологині
Ірини Якутенко — «Воля та самоконтроль». В наших життях є багато спокус. Багато з них хоч і приносять радість чи щастя, але дуже короткостроково й часто з катастрофічними наслідками. Хтось може виправдовуватись генами, хтось відсутністю внутрішнього стержня, хтось шукає причини в інших, а не в собі, та все ж у тенета поганих звичок потрапляє дуже багато людей. Токсичність щодо оточення, алкоголь, цигарки, наркотики зачіпають багатьох. Авторка «Волі та самоконтролю» глобально досліджує причинно-наслідкові зв’язки, психологічні аспекти та методи протистояння поганим звичкам. І так народжується захоплива книжка «Воля та самоконтроль».
Самоконтроль це добре, але й вміти розслабити теж треба. Тож четвертою книгою добірки став ще один мотиватор —
«Як бути розслабленим» Лаури Мілн. Чому потрібно вміти розслаблятись, як уникати стресів у приватному житті й на роботі, як відновлювати баланс сил, як боротися з виснаженням — одні з багатьох тем, які в яскравій та досить креативній манері розкриває ця книжка. Повірте, ви просто повинні її погортати, гарантуємо, що ви одразу закохаєтесь в цю книжку, й захочете придбати всю серію (якщо ви з якихось дивних причин досі цього не зробили).
А закриває цей парад позитивно налаштованих книжок, світовий бестселер популярної блогерки, коуча і піарниці
Мел Роббінс — «Правило 5 секунд». Колись давно авторка цієї книжки переживала не найкращі часи в своєму житті. Часто ловила себе на відчуттях невпевненості й сумнівів, страху, розчарування. Здоров’я від цього звісно також не ставало кращим. Та одного разу вона вирішила створити щось на кшталт флешмобу й запустити це в Мережу. Результат її флешмобу не забарився і призвів до фурору. Зрозумівши всю глибину свого задуму, Мел Роббінс запустила цілу кампанію і добре попрацювала над психологічною складовою її винаходу — правила 5 секунд. Якщо ви відчуваєте щось з перелічених трошки вище відчуттів — порахуйте до 5 і видихніть. Якщо ви боїтесь почати щось нове у своєму житті — порахуйте до 5 і почніть. Якщо ви… ну ви зрозуміли — порахуйте до 5 і придбайте будь-яку книжку з цього ТОПу прямо зараз. Обіцяємо, що ви отримаєте задоволення)))
Що ж, ви обирайте, а ми побігли писати нову підбірку.
Зустрінемось наступного тижня))
