Як часто, маючи перелік справ, ви виконуєте лише частину? Чи, можливо, опускаються руки і хочеться просто полежати колодою, а не «ось це все»? Найчастіше у таких випадках нам не вистачає саме мотивації. На допомогу поспішає ніщо інше, як якісний нон-фікшн.
Мотиваційні книги набули актуальності в світі професійного вигорання, депресії та емоційної виснаженості завдяки тому, що вони надають необхідні інструменти, які допомагають досягти щастя, кожного разу доводячи власну ефективність. Тож, для вас ми створили ТОП-5 «Мотивуй себе».
Розпочнемо з новинки, яка нарешті вийшла друком, —
«Завершуй» Джона Ейкаффа.
Ставиш перед собою численні цілі, спостерігаєш за тим, як приходять і йдуть майже всі дедлайни, що було встановлено, та й, здається, взагалі не рухаєшся вперед у досягненні чогось справді важливого. Знайомо? Завдяки цій крутезній, без перебільшення, книжці, ви почнете щиро вірити в себе, коли говоритимете, що збираєтеся щось зробити.
Подані автором поради дуже швидко та легко застосовуються у реальному житті. Сторінка за сторінкою наповнена практичними завданнями, підбадьоренням і просто геніальним гумором. Жартівливі, але разом з тим реалістичні, коментарі Ейкаффа на вищому рівні, та його чітко окреслені кроки для досягнення цілей цілком розумні. Фактично, одна з найкращих сторін написання цієї книги полягає в тому, що в ній немає навіть нальоту поблажливого ставлення з боку письменника. Відчувається, немов навчаєшся разом із ним.
«Завершуй» — однозначно книга, яку ми рекомендуємо, як обов’язкову до прочитання.
«Тренуй свою пам’ять» від
Рюти Кавашіми — ще один беззаперечний хіт серед нашого нон-фікшену. Книга, розроблена за японською методикою, приносить максимальну користь та оцінюється на 11 із 10.
Доктор медичних наук, провідний спеціаліст у галузі томографії, спираючись на результати сучасних досліджень, розробив комплекс тренувань, що лише за кілька тижнів зможуть поліпшити роботу вашого мозку. Це не суха теорія чи нудні описи кроків, ні.
На вас чекають щоденні вправи, які не потребують зайвих зусиль чи надмірно витраченого часу, покращать вашу пам’ять, увагу та мислення, розширять кругозір, адже завдання містяться з абсолютно різних областей.
Автор чергує завдання, що розвивають різні ділянки мозку. Подібний підхід також добре відновлює мозкову активність, тому книгу можна застосовувати навіть в реабілітаційних цілях. Наприклад, для людей похилого віку. Головне — вирішувати завдання дисципліновано, і з незмінним скороченням часу.
Займаючись регулярно всього лише по п'ять хвилин на день, ви зможете розвинути пам'ять і зберегти ясність розуму, що допоможе повноцінно насолоджуватися життям.
Щастя, здається, поняття абстрактне, але для кожного набуває різного сенсу та матеріального втілення. Кожен його шукає. Тож, яке воно те відчуття абсолютного задоволення? І чи можна щастям керувати? Про це та багато іншого й розповість
Лоретта Граціано Брюнінг у своїй книзі
«Керуй гормонами щастя»!
Чи задумувались ви, яку роль в нашому фізичному та емоційному почутті відіграє мієлін, кортизол, дофамін та інші хімічні сполуки? Чи є якісь лайфгаки, щоб не піддаватись негативу в нашому житті? Чи в змозі ми насправді контролювати всі ці внутрішні процеси?
Авторка книжки задумалась. Кілька десятиліть досліджуючи людський організм та мозок, вона тепер з певністю може сказати — ми здатні керувати відчуттям «щастя» без будь-яких зовнішніх стимуляторів. У своїй книжці вона знайомить нас з внутрішніми процесами організму та розповідає, як боротися зі стресами й продукувати гарний настрій.
Наступний легкий для читання, але дійсно дієвий мотиватор, написаний експертом з креативності
Денні Ґреґорі, —
«Стуліть пельку своїй мавпі».
Чи знали б ми такого легендарного чарівника, як Гаррі Поттер, якби Джоан Роулінґ здалася після відмови першого видавництва? Чи побачив би світ кіношедеври з Джимом Керрі, якби він зупинився після провалу свого першого комедійного шоу? Певно, що ні. Однак, крім невдач, які інколи нас спіткають (а як же інакше навчатися?), ми всі рано чи пізно чуємо тонееесенький голосок, який запевняє, що нічого доброго з будь-якої нової ідеї чи прагнення не вийде. Можна навіть не намагатися. Чули його? Це і є та мавпа, що заважає на шляху до здійснення мрій.
Тож, ця книжка, як ви вже зрозуміли, про мавп, бджіл і левів, а ще в ній багато ілюстрацій. Ні, це не довідник про фауну Африки чи збірка казок. Незаперечний експерт із креативності Денні Ґреґорі створив цікаву й дотепну інструкцію-комікс про те, як позбутися невпевненості, перемогти внутрішнього критика, розвити в собі творчі здібності й утілити в життя свої прагнення.
Залишиться неминуче одне: заткнути своїх мавп та нарешті вперед до зірок!
Остання, на сьогодні, книга
«Просто Космос» від Катерини Ленгольд — не про великі цілі й глобальне призначення, не про жорсткий тайм-менеджмент і планування на 10 років вперед. Вона про конкретні, прості, послідовні кроки. Про те, як краще розплановувати свій час чи побороти прокрастинацію. Як сформувати будь-яку корисну звичку. Про те, де шукати енергію і мотивацію. Про те, як бути гнучким. Про те, як отримувати задоволення кожного дня, поєднувати особисте життя, роботу й розвиток, підкоривши свій особистий космос — яким би він не був для вас.
Розкішним доповненням до книжки став розроблений авторкою
«Космос. Agile-щоденник для особистого розвитку», який вже кілька років є бестселером. До того ж, у комплекті дешевше!
Як завжди, для вас діє знижка -20% на кожну книжку з добірки. Не проґавте нагоду придбати за акційною ціною до кінця тижня!
