Час від часу кожному з нас потрібно відновлювати свої внутрішні сили, однак не завжди ми маємо потрібні для цього знання та техніки.
Тож, сьогодні наша команда зібрала ТОП-5 книг, що нададуть вам необхідні алгоритми дій для поповнення внутрішніх резервів у різних ситуаціях.
Щастя, здається, поняття абстрактне, але для кожного набуває різного сенсу та матеріального втілення. Кожен його шукає. Тож, яке воно те відчуття абсолютного задоволення? І чи можна щастям керувати? Про це та багато іншого й розповість книжка —
«Керуй гормонами щастя»!
Чи задумувались ви, яку роль в нашому фізичному та емоційному почутті відіграє мієлін, кортизол, дофамін та інші хімічні сполуки? Чи є якісь лайфгаки, щоб не піддаватись негативу в нашому житті? Чи в змозі ми насправді контролювати всі ці внутрішні процеси?
Авторка книжки,
Лоретта Граціано Брюнінг, задумалась. Кілька десятиліть досліджуючи людський організм та мозок, вона тепер з певністю може сказати — ми здатні керувати відчуттям «щастя» без будь-яких зовнішніх стимуляторів. У своїй книжці вона знайомить нас з внутрішніми процесами організму та розповідає, як боротися зі стресами й продукувати гарний настрій.
«Емоційний успіх» — чудове узагальнення технік, котрі часто залишаються поза увагою, «прокладання свого шляху в світі». У нинішніх умовах політики, бізнесу та соціальних мереж здається, що багато людей відчувають потребу в різкій критиці майже всього, незалежно від переваг чи основних характеристик предмета. Такий підхід рідко дає щось корисне і фактично гарантує різку відповідь, яка часто загострюється.
Девід Дестено нагадує нам, що ефективнішим підходом є вираження подяки та вияв співчуття, при цьому пишаючись тим, що ви робите все можливе і менше засуджуєте.
Утримуватися від критичних суджень, віддавати належне похвалі — набагато ефективніший метод досягти об'єктивного обговорення і, можливо, консенсусу. Для одержувача похвали відсутність образливої критики це майже як наркотик, який перетворює характер взаємодії на позитивний обмін, а не на оборонні поляризуючі матчі, що демонструються сьогодні.
Кожному, хто зацікавлений у більш позитивному обміні думками у своєму житті, буде корисно прочитати цю книгу, прислухатися до мудрих порад та висновків, які містяться всередині.
«Учні Аристотеля шукали точні формули того, як жити Хорошим життям, Аристотель сказав їм, що такої речі не існує: ми можемо бути настільки точними, наскільки дозволяє предмет»
Психологічна стійкість досить важливе явище в сучасному світі, адже існує досить багато ситуацій, які можуть вивести нас із рівноваги. Це і непорозуміння між близькими людьми, знайомими, конфлікти у колективі чи затримка зарплати і, звичайно, новини та тривоги. Стійкість допомагає тримати удар, долати стреси та труднощі конструктивно.
Ерік Ґрейтенс, у минулому «морський котик», написав свою книжку
«Стійкість: тяжко виборена мудрість для ліпшого життя» насамперед для солдатів, які повернулись додому з війни й не знають, як жити далі. Формат дуже цікавий — книга виглядає як серія листів між друзями. Автор використовує безліч прикладів з власного досвіду та з історії, щоб охопити широкий спектр компонентів, що формують стійкість. Кожен розділ змушує зупинитися, щоб обміркувати написане. Наполегливо рекомендуємо цю книгу всім, хто цікавиться темою стійкості чи намагається покращити себе.
Скільки разів ви ловили себе на тому, що щойно прокинувшись і вимкнувши будильник, починаєте «залипати» в своєму смартфоні: пошта, фейсбук, інстаграм, твіттер, а вже потім наважуєтесь встати з ліжка та почати свій день? Або наскільки часто ви не згадуєте якусь інформацію, а щоразу гуглите її? І взагалі, чи задумуєтесь, скільки часу протягом дня ви проводите «в мережі». Виявляється багато, дуже багато! І це позначається на всьому — вашій роботі, відпочинку з друзями, стосунками з близькими і т. д. Що ж цим робити?
«Ґаджет-залежність» — це хороша книга про проблему, яка недостатньо обговорюється, — залежність нашого суспільства від технологій (комп’ютерів, смартфонів, КПК, текстів тощо).
Алекс Сучжон-Кім Панг, американський письменник, психолог, фахівець у галузі штучного інтелекту, останні двадцять років провів, вивчаючи людей, технології та світи, які вони створюють, й визначив 11 порад-лайфгаків-правил, які допоможуть позбутись цієї прикрої залежності.
Книга надзвичайно добре опрацьована та написана, з історіями для залучення читача, переплетеними з прикладами та стратегіями, що реалізуються. Вона охоплює все: від зовнішнього управління відволікаючими факторами (за допомогою програмного забезпечення тощо) до дискусій про медитацію, перефокусування та відновлення.
Автор дуже добре попрацював, даючи вичерпний огляд різноманітних проблем, пов’язаних із технологіями, і способів їх вирішення.
І наостанок ще одна потужна книга в жанрі нон-фікшену,
«Лаяти не на те дерево» Еріка Баркера.
Що таке успіх і що його насправді породжує? Як віднайти свій внутрішній баланс? Відповіді на ці запитання ви знайдете у книзі Баркера, який ламає розповсюджені стереотипи стосовно досягнення успіху.
Автор чітко й ненав'язливо розповідає про ризики, яких зазвичай кожен прагне уникати, про те, що насправді суттєво впливає на наше життя (зокрема, сон), про те, як важливо вірити в себе... інколи, та яким же воно є насправді, успішне життя. У кожному розділі Баркер наводить конкретні приклади успіху, а разом із тим і невдач. Нетривіальний авторський погляд допоможе урізноманітнити процес саморозвитку і впевнитися в тому, що успіх не обмежується зароблянням грошей.
Не забудьте використати знижки від 20% до 50% та насолоджуйтеся крутим нон-фікшеном!
