Час від часу кожному з нас потрібно відновлювати свої внутрішні сили, однак не завжди ми маємо потрібні для цього знання та техніки.
Тож, сьогодні наша команда зібрала ТОП-5 книг, що нададуть вам необхідні алгоритми дій для поповнення внутрішніх резервів у різних ситуаціях.
![](/storage/blog/10006746/kerujshhastyam-300x300.jpg)
Щастя, здається, поняття абстрактне, але для кожного набуває різного сенсу та матеріального втілення. Кожен його шукає. Тож, яке воно те відчуття абсолютного задоволення? І чи можна щастям керувати? Про це та багато іншого й розповість книжка —
«Керуй гормонами щастя»!
Чи задумувались ви, яку роль в нашому фізичному та емоційному почутті відіграє мієлін, кортизол, дофамін та інші хімічні сполуки? Чи є якісь лайфгаки, щоб не піддаватись негативу в нашому житті? Чи в змозі ми насправді контролювати всі ці внутрішні процеси?
Авторка книжки,
Лоретта Граціано Брюнінг, задумалась. Кілька десятиліть досліджуючи людський організм та мозок, вона тепер з певністю може сказати — ми здатні керувати відчуттям «щастя» без будь-яких зовнішніх стимуляторів. У своїй книжці вона знайомить нас з внутрішніми процесами організму та розповідає, як боротися зі стресами й продукувати гарний настрій.
«Емоційний успіх» — чудове узагальнення технік, котрі часто залишаються поза увагою, «прокладання свого шляху в світі». У нинішніх умовах політики, бізнесу та соціальних мереж здається, що багато людей відчувають потребу в різкій критиці майже всього, незалежно від переваг чи основних характеристик предмета. Такий підхід рідко дає щось корисне і фактично гарантує різку відповідь, яка часто загострюється.
Девід Дестено нагадує нам, що ефективнішим підходом є вираження подяки та вияв співчуття, при цьому пишаючись тим, що ви робите все можливе і менше засуджуєте.
Утримуватися від критичних суджень, віддавати належне похвалі — набагато ефективніший метод досягти об'єктивного обговорення і, можливо, консенсусу. Для одержувача похвали відсутність образливої критики це майже як наркотик, який перетворює характер взаємодії на позитивний обмін, а не на оборонні поляризуючі матчі, що демонструються сьогодні.
Кожному, хто зацікавлений у більш позитивному обміні думками у своєму житті, буде корисно прочитати цю книгу, прислухатися до мудрих порад та висновків, які містяться всередині.
![](/storage/blog/10006746/stijkist-300x300.jpg)
«Учні Аристотеля шукали точні формули того, як жити Хорошим життям, Аристотель сказав їм, що такої речі не існує: ми можемо бути настільки точними, наскільки дозволяє предмет»
Психологічна стійкість досить важливе явище в сучасному світі, адже існує досить багато ситуацій, які можуть вивести нас із рівноваги. Це і непорозуміння між близькими людьми, знайомими, конфлікти у колективі чи затримка зарплати і, звичайно, новини та тривоги. Стійкість допомагає тримати удар, долати стреси та труднощі конструктивно.
Ерік Ґрейтенс, у минулому «морський котик», написав свою книжку
«Стійкість: тяжко виборена мудрість для ліпшого життя» насамперед для солдатів, які повернулись додому з війни й не знають, як жити далі. Формат дуже цікавий — книга виглядає як серія листів між друзями. Автор використовує безліч прикладів з власного досвіду та з історії, щоб охопити широкий спектр компонентів, що формують стійкість. Кожен розділ змушує зупинитися, щоб обміркувати написане. Наполегливо рекомендуємо цю книгу всім, хто цікавиться темою стійкості чи намагається покращити себе.
![](/storage/blog/10006746/gadzhet-300x300.jpg)
Скільки разів ви ловили себе на тому, що щойно прокинувшись і вимкнувши будильник, починаєте «залипати» в своєму смартфоні: пошта, фейсбук, інстаграм, твіттер, а вже потім наважуєтесь встати з ліжка та почати свій день? Або наскільки часто ви не згадуєте якусь інформацію, а щоразу гуглите її? І взагалі, чи задумуєтесь, скільки часу протягом дня ви проводите «в мережі». Виявляється багато, дуже багато! І це позначається на всьому — вашій роботі, відпочинку з друзями, стосунками з близькими і т. д. Що ж цим робити?
«Ґаджет-залежність» — це хороша книга про проблему, яка недостатньо обговорюється, — залежність нашого суспільства від технологій (комп’ютерів, смартфонів, КПК, текстів тощо).
Алекс Сучжон-Кім Панг, американський письменник, психолог, фахівець у галузі штучного інтелекту, останні двадцять років провів, вивчаючи людей, технології та світи, які вони створюють, й визначив 11 порад-лайфгаків-правил, які допоможуть позбутись цієї прикрої залежності.
Книга надзвичайно добре опрацьована та написана, з історіями для залучення читача, переплетеними з прикладами та стратегіями, що реалізуються. Вона охоплює все: від зовнішнього управління відволікаючими факторами (за допомогою програмного забезпечення тощо) до дискусій про медитацію, перефокусування та відновлення.
Автор дуже добре попрацював, даючи вичерпний огляд різноманітних проблем, пов’язаних із технологіями, і способів їх вирішення.
![](/storage/blog/10006746/LAYATY-300x300.jpg)
І наостанок ще одна потужна книга в жанрі нон-фікшену,
«Лаяти не на те дерево» Еріка Баркера.
Що таке успіх і що його насправді породжує? Як віднайти свій внутрішній баланс? Відповіді на ці запитання ви знайдете у книзі Баркера, який ламає розповсюджені стереотипи стосовно досягнення успіху.
Автор чітко й ненав'язливо розповідає про ризики, яких зазвичай кожен прагне уникати, про те, що насправді суттєво впливає на наше життя (зокрема, сон), про те, як важливо вірити в себе... інколи, та яким же воно є насправді, успішне життя. У кожному розділі Баркер наводить конкретні приклади успіху, а разом із тим і невдач. Нетривіальний авторський погляд допоможе урізноманітнити процес саморозвитку і впевнитися в тому, що успіх не обмежується зароблянням грошей.
Не забудьте використати знижки від 20% до 50% та насолоджуйтеся крутим нон-фікшеном!