На 10% більше щастя

«На 10% більше щастя» Дена Гарріса. В анотації я зачепилась за слово «медитація», хоча раніше ані про автора, ані про саму книгу нічого не чула. Не мала жодних очікувань, коли взяла книгу до рук. Але дарма... Книжка Дена Гарріса ніби пробудила мене зі «сплячки», нагадала про важливість щоденної медитації та про вміння усвідомлено проживати теперішнє. Ден Гарріс – американський телеведучий, журналіст. У книзі він розповідає про особистий досвід боротьби зі стресом і пошуки спокою через медитацію та усвідомленість (mindfulness – майндфулнес – спосіб поглянути на те, що відбувається у нашій свідомості, з відстані, не оцінюючи). Головна ідея книги в тому, що медитація – це не щось езотеричне, а реальний і практичний інструмент для покращення життя. Його використовує чимало різноманітних людей: бізнесмени, політики, військові, зірки шоу-бізнесу тощо. Шлях Дена Гарріса до усвідомленості починається не з натхнення, а з панічної атаки в прямому ефірі. З цього моменту він досліджує тему віри й медитацію – метод, який спочатку здається йому чимось сумнівним, а згодом виявляється практичним способом приборкати власний хаос. Гарріс не ідеалізує медитацію, не ідеалізує духовних лідерів чи наставників, не обіцяє просвітлення. Через призму свого життєвого й професійного досвіду демонструє, що шлях до щастя, спокою – непростий. Наголошує, що навіть маленький прогрес – це вже успіх. Також автор у книзі багато уваги приділяє власне розповідям про свою кар'єру. Мені, як журналістці, ця частина також була дуже цікавою. Гарріс розповідає про свої знайомства з такими відомими людьми як Екхарт Толле, Діпак Чопра, Джо Вітале, Марк Епштейн тощо... Кожен із них ділиться із Гаррісом своїми думками, вченнями. І це дуже цікаво та пізнавально. ✍️«Поки ми безпосередньо не подивимось у свою свідомість, ми насправді не знаємо, «чим є наше життя». (с)